Das Kursangebot

BodyFit

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Entspannungskurs

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Golfpowertraining

Kursbeschreibung

Beim Golfpowertraining handelt es sich um ein golfspezifisches Gruppentraining zur Technik- und Koordinationsverbesserung, Schwungtraining, Kraftaufbau der für den Golfsport relevanten Muskulatur.

Hierbei handelt es sich um speziell für den Golfsport erarbeitete (Theraband-)übungen mit und ohne Kleingeräten wie Swingsticks, Ballkissen, Medizinbällen. u.ä.

Koordinationstraining für einen rhythmischen, fließenden Golfschwung.

Auch als Personal Training möglich!

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LanghantelCoretraining

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LanghantelCoretraining stabilisiert funktional den gesamten Körper und bewirkt dadurch eine verbesserte Belastbarkeit, Mobilität und Kräftigung der Muskulatur.

Das ultimative Kraft-Koordinations- und Stabilisierungstraining als Präventionskurs durch die Krankenkassen erstattungsfähig.

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Osteoporose Training

Kursbeschreibung

Die Osteoporose ist eine Störung des Gleichgewichtes zwischen Knochenabbau und Knochenaufbau. Besonders betroffen sind häufig Frauen jenseits der Menopause, da durch die hormonelle Umstellung dieses Gleichgewicht gestört wird.
Die Folgeerscheinungen der Osteoporose können weit über die zerstörenden Phänomene der rein körperlichen Struktur hinaus, bis in den biopsychosozialen Kontext der Betroffenen hineinreichen.

Angepasste Ernährung, Vermeidung von Übergewicht und vor Allem Bewegungstherapie(Einzel- oder Gruppengymnastik) reduzieren die Beschwerden und erhalten die Mobilität, sowie die Lebensqualität.

Sie können bei uns am Osteoporosetraining teilnehmen, dieser Kurs ist zertifiziert und wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

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Pilates Kurs

Kursbeschreibung

Das Pilatestraining stärkt auf sanfte Weise die Haltemuskulatur, speziell die tiefe Bauch– und Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden und fördert die Körperwahrnehmung.

Es werden Kleingeräte, wie die Pilatesrolle oder Pilatesbälle eingesetzt.

Dieses Training eignet sich besonders gut bei Wirbelsäulenproblemen, sowie zum allgemeinem Muskelaufbau.

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Rückenschule

Kursbeschreibung

Was genutzt wird, bleibt. Was ungenutzt bleibt, verkümmert.

Wer diese Formel befolgt, hat die besten Voraussetzungen, seinen Rücken fit zu halten. Andernfalls baut die Muskulatur stetig ab, was sich in Fehlhaltungen und Schmerzen äußern kann.
Von allein bleibt der Rücken nicht in Form – er braucht Pflege und Aufmerksamkeit. Aktivität und Bewegung sind die Basis für einen gesunden Rücken, denn Sitzen ist das neue Rauchen.

Wer zuviel sitzt, schadet seiner Wirbelsäule. Werden Sie aktiv und stärken Sie Ihre Gelenke mit unseren Präventionskursen, wie RückenFit, Pilates, Entspannung und Osteoporosetraining/Sturzprophylaxe.

Der BVMBZ(Bundesverband der Medizinischen Bildungszentren e.V.) hat auf Basis der neusten Erkenntnisse zur Förderung der Rückengesundheit ein multimodales Rückenschulkonzept entwickelt.

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Funktion ihrer Wirbelsäule, was ihr guttut, was ihr schadet. Sie erlernen ein effektives Eigenübungsprogramm, ein rücken schonendes Verhalten im Alltag, sowie zahlreiche Übungsanregungen, um bestehende muskuläre Ungleichgewichte oder Schmerzen positiv zu beeinflussen.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

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Senior Fit

Kursbeschreibung

Durch ein zertifiziertes Übungsprogramm erlangen Sie wieder mehr Sicherheit im Alltag, verbessern nachhaltig Ihre Kraft, Mobilität und Selbstständigkeit, sowie Ihre Stand- und Gangsicherheit.

Als Präventionskurs durch die Krankenkasse erstattungsfähig.

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Sturzprophylaxe

Kursbeschreibung

In diesem Präventionskurs wird das Gleichgewicht, Koordination, sowie Stand– und Gangsicherheit trainiert und die dafür notwendige Muskulatur aufgebaut. Sie erlernen ein gut im Alltag durchführbares Eigenübungsprogramm. Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, sodass dieser Kurs eher ein geschlossener Kurs ist, an dem Sie jeweils mit der ersten Einheit beginnen sollten.

Ziel des Kurses ist es, Ihre persönliche Mobilität und Unabhängigkeit zu verbessern, Ihre Lebensqualität zu steigern, sowie Ängste und Unsicherheiten abzubauen.

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